节后回归职场 如何快速进入工作状态
来源：未知 发布时间：2017-02-03 13:24
一个春节过去，很多人发现了两件让人忧伤的事情——1、每逢佳节胖三斤；2、上班完全没状态。
很多人一放长假就状态放松下来了，然后一上班突然要进入紧张的工作状态，总有些不适应。
今天小编给大家分享七个建议，有些建议马上就可以试试，有些建议是帮助大家思考每次长假后状态不好，能否提前做准备预防。人总是要从过去的教训里总结经验，才能进步。
一、保持同样的生活节奏
很多人上班的时候，因为工作或学习有要求，能保持稳定的生活节奏，按时作息。
一到放假就想给自己好好放个假，蒙头大睡，还有些人回家通宵打麻将，一下子就把生物钟给打乱了。所以一到要上班上学，状态找不回来。
我们都知道职业运动员要保持状态，就必须养成好的作息习惯。这一点中国男足很多前辈给我们做出了“很好”的示范，年纪轻轻就去泡吧，最后球场上状态下滑很快。男足里面有个郝海东，多年严格自律，结果足球寿命反而踢到了快40岁。
很多年前我就明白了这个道理，就算是放假我也正常作息，顶多比平时晚起半小时，如果我工作期间很累，的确需要放假休息身体，我会安排中午或下午补觉，不影响我正常的生物钟。而且下午补觉的话，人不需要睡那么久，不会赖床。
二、像运动员一样逐步上量。
高水平的运动员要上强度，会一个台阶一个台阶上强度，要下强度，也会逐步减量，不会一下子上太大运动量，也不会一下子降太多运动量，这样有助于他们的身体快速保持和恢复状态。
很多人管理自己的时间，管理自己的身体，和暴饮暴食没有什么区别。他们完全不理解严格自律前提下上强度和降强度，身体是有适应过程的，反而不容易出问题。
三、把大工作分解到可以在30~45分钟内完成的小任务
刚刚上班或上学，会遇到大量需要处理的积压工作，人的心情会很烦闷，不想处理。
道理很简单，人面对大量任务感觉一下子无法处理完成，内心会积累压力，压力让人抗拒接纳任务。
解决办法也很简单，老老实实把大工作分解成可以在30~45分钟内完成的小任务。
然后专注当下的任务，一个个去完成它，当你看到任务一个个被关闭的时候，你的信心和工作状态就回来了。
四、先花5分钟做需要集中注意力的小事
有的朋友问题是每次要花很久才能进入工作状态，特别是长假后心情烦躁，这非常正常。
所以我建议在正式做重要的工作之前，做一些需要集中注意力的小事情来帮自己找回状态，比如整理桌面，回复邮件，打扫一下卫生，不管是体力活动还是脑力活动，这些事情都会慢慢唤醒自己内心的工作状态。
五、回顾自己的新年目标
还记得你开年给自己树立的梦想吧，是该拿出来看看了。自己给自己熬的鸡汤，含着泪也要喝下去。
如果我们不经常看看自己的梦想，我们很快就会忘记自己为何出发。
在运动员团队，教练就是那个经常带领大家回顾目标，挑战梦想的人，在工作中，这样的人才是真正的领导。在学校里，这样的人才是团队的灵魂。
六、多看点方法，少看点鸡汤
无论你觉得自己有多困难，你要养成的习惯是去寻找解决问题的方法，而不是找一个人诉说自己的苦恼。
去寻求方法的人会得到训练的建议，去寻求安慰的人会得到大碗的鸡汤。
问题是按训练方法修炼的人会战胜困难，按鸡汤疗伤的人需要更多更重的鸡汤激励自己，然后又回到原点。
七、和有正能量的人一起
如果你总是无法战胜自己的懒惰颓废，各种无奈。你最好的选择就只能是和积极的人在一起，一个真正积极主动的人总是能带动他身边的人去努力。
如何让积极的人接纳你？——有很多方法，但有一点我得提醒你，积极的人，有正能量的人，一般都会刻意回避那些爱吐槽，爱发泄负面情绪的人，他们是一种污染源，为了保证自己有更多更好的状态，我们不得不减少和这样的人接触。
当积极的人扎堆到一起，形成强大的团体，才能接纳这样的负能量的成员，并影响和改变他。
很多人一放长假就状态放松下来了，然后一上班突然要进入紧张的工作状态，总有些不适应。
今天小编给大家分享七个建议，有些建议马上就可以试试，有些建议是帮助大家思考每次长假后状态不好，能否提前做准备预防。人总是要从过去的教训里总结经验，才能进步。
一、保持同样的生活节奏
很多人上班的时候，因为工作或学习有要求，能保持稳定的生活节奏，按时作息。
一到放假就想给自己好好放个假，蒙头大睡，还有些人回家通宵打麻将，一下子就把生物钟给打乱了。所以一到要上班上学，状态找不回来。
我们都知道职业运动员要保持状态，就必须养成好的作息习惯。这一点中国男足很多前辈给我们做出了“很好”的示范，年纪轻轻就去泡吧，最后球场上状态下滑很快。男足里面有个郝海东，多年严格自律，结果足球寿命反而踢到了快40岁。
很多年前我就明白了这个道理，就算是放假我也正常作息，顶多比平时晚起半小时，如果我工作期间很累，的确需要放假休息身体，我会安排中午或下午补觉，不影响我正常的生物钟。而且下午补觉的话，人不需要睡那么久，不会赖床。
二、像运动员一样逐步上量。
高水平的运动员要上强度，会一个台阶一个台阶上强度，要下强度，也会逐步减量，不会一下子上太大运动量，也不会一下子降太多运动量，这样有助于他们的身体快速保持和恢复状态。
很多人管理自己的时间，管理自己的身体，和暴饮暴食没有什么区别。他们完全不理解严格自律前提下上强度和降强度，身体是有适应过程的，反而不容易出问题。
三、把大工作分解到可以在30~45分钟内完成的小任务
刚刚上班或上学，会遇到大量需要处理的积压工作，人的心情会很烦闷，不想处理。
道理很简单，人面对大量任务感觉一下子无法处理完成，内心会积累压力，压力让人抗拒接纳任务。
解决办法也很简单，老老实实把大工作分解成可以在30~45分钟内完成的小任务。
然后专注当下的任务，一个个去完成它，当你看到任务一个个被关闭的时候，你的信心和工作状态就回来了。
四、先花5分钟做需要集中注意力的小事
有的朋友问题是每次要花很久才能进入工作状态，特别是长假后心情烦躁，这非常正常。
所以我建议在正式做重要的工作之前，做一些需要集中注意力的小事情来帮自己找回状态，比如整理桌面，回复邮件，打扫一下卫生，不管是体力活动还是脑力活动，这些事情都会慢慢唤醒自己内心的工作状态。
五、回顾自己的新年目标
还记得你开年给自己树立的梦想吧，是该拿出来看看了。自己给自己熬的鸡汤，含着泪也要喝下去。
如果我们不经常看看自己的梦想，我们很快就会忘记自己为何出发。
在运动员团队，教练就是那个经常带领大家回顾目标，挑战梦想的人，在工作中，这样的人才是真正的领导。在学校里，这样的人才是团队的灵魂。
六、多看点方法，少看点鸡汤
无论你觉得自己有多困难，你要养成的习惯是去寻找解决问题的方法，而不是找一个人诉说自己的苦恼。
去寻求方法的人会得到训练的建议，去寻求安慰的人会得到大碗的鸡汤。
问题是按训练方法修炼的人会战胜困难，按鸡汤疗伤的人需要更多更重的鸡汤激励自己，然后又回到原点。
七、和有正能量的人一起
如果你总是无法战胜自己的懒惰颓废，各种无奈。你最好的选择就只能是和积极的人在一起，一个真正积极主动的人总是能带动他身边的人去努力。
如何让积极的人接纳你？——有很多方法，但有一点我得提醒你，积极的人，有正能量的人，一般都会刻意回避那些爱吐槽，爱发泄负面情绪的人，他们是一种污染源，为了保证自己有更多更好的状态，我们不得不减少和这样的人接触。
当积极的人扎堆到一起，形成强大的团体，才能接纳这样的负能量的成员，并影响和改变他。
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